Теплая погода располагает к занятиям спортом на свежем воздухе. Пробежки, велосипед или бадминтон – это классика жанра. Помимо них в Германии сейчас вошли в моду и очень необычные виды активного отдыха. Самые популярные новинки – в обзоре Germania-online.

Пробежки по пересеченной местности

Те, кому обычный бег трусцой уже неинтересен, сегодня переходят на Traillauf. Этим немецко-английским словом называются пробежки по пересеченной местности, вдали от пешеходных улиц – в лесу, по сельским тропам, в крайнем случае, по обочинам асфальтированных трасс. Из плюсов по сравнению с привычным джоггингом – близость к природе, а также тренировка координации и концентрации, ведь естественных препятствий на пути "лесного" бегуна встречается немало.

В основе философии Traillauf лежит удовольствие от природы. Чем дальше от пыльного города, тем глубже внутрь себя, навстречу собственному "я". Примерно так звучит девиз тех, кто практикует такие пробежки. Скорость бега и время тренировки играют в этом виде спорта второстепенную роль. Бежать можно неспешно, с чувством, толком и расстановкой, останавливаясь, чтобы полюбоваться пейзажем или поглубже вдохнуть вкусного свежего воздуха. Главное, что засчитывается – наклонные отрезки, на которых бежать приходилось "в гору".

Несмотря на саму идею Traillauf, соревнования в этом виде спорта в Германии все же устраиваются. Самое крупное из них – Salomon Trail Running Cup, в нем принимают участие порядка 50 тысяч человек.

Каньонинг

Показать изображение крупным планом

Закрыть

Этот вид спорта – одновременно и развлечение, и вызов самому себе. Под модным каньонингом подразумевается спуск по каньону сверху вниз без плавательного средства. Рассчитывать приходится только на себя. Для преодоления сложного водно-скального рельефа хороши все средства – и плавание, и ныряние, и прыжки в воду, и скалолазание, и спуск по веревке. Каньонавты – так называют иногда любителей этого вида спорта – люди не робкого десятка. По наблюдениям немецких тренеров (а этот спорт для подготовленных), мужчины спускаются ради адреналина, а женщины – ради… визуального наслаждения. Потому что там, где есть подходящие спуски (например, в баварском регионе Альгой), природные ландшафты обычно невозможной красоты.

Однако чем популярнее становится каньонинг, тем больше негодования он вызывает со стороны экологов. Их беспокоит тот факт, что, занимаясь этим видом спорта, человек попадает в те природные зоны, которые до сей поры оставались нетронутыми.

Слэклайн

Показать изображение крупным планом

Закрыть

Балансирование на ленте (Slackline), что по своей сути является подражанием цирковым канатоходцам – спорт для терпеливых и сосредоточенных. В хорошую погоду это модное развлечение немцы практикуют в городских парках. Между двумя деревьями натягивается канат, и задача – пройти по нему босиком, не свалившись. Освоив это искусство (а это потребует немало времени и усердия!), можно переходить выполнению на стропе трюков. От такого модернизированного канатоходца требуются чувство равновесия, предельная концентрация, хорошая координация и ловкость.

Этот вид спорта универсален: подойдет и взрослым, и детям, окажется под силу и физически подготовленным, и новичкам, послужит и неплохим фитнессом (хотя пропотеть в полную силу не придется), и вариантом для активного отдыха.

В городе Рюссельхайме (федеральная земля Гессен) устраивается даже фестиваль слэклайна.

SUP-Yoga (Stand-up-Paddle-Yoga + Yoga)

Показать изображение крупным планом

Закрыть

Для занятий этим "два в одном" видом спорта вам понадобятся навыки йога, водоем и доска для серфинга. По сути это комбинация классической йоги и стоячего серфинга с веслом. Модное увлечение зародилось в Америке, но в солнечную погоду SUP-йогу уже вовсю практикуют на берлинских озерах. Начиная от "приветствия Солнцу" и заканчивая стойкой на голове – при определенной сноровке на воде возможно сделать любую асану. Во время таких упражнений тренируется чувство равновесия, а также некоторые мышцы, которые во время обычной йоги оказываются незадействованными.

Начинается такая тренировка с разминки на суше, а потом – доска, весло и полный вперед. Летом в жару заниматься можно даже в купальнике, для прохладного дня понадобится гидрокостюм.

Ксения Максимова